I test di fitness basati sul DNA analizzano specifiche varianti del tuo corredo genetico e forniscono informazioni su come il tuo corpo reagisce all'esercizio fisico, all'alimentazione, al recupero e all'integrazione. Anziché seguire programmi di allenamento o piani alimentari generici, riceverai consigli personalizzati che spiegano perché determinati approcci funzionano per alcune persone e non per altre, e di cosa ha bisogno specificamente il tuo corpo per dare il meglio e adattarsi nel modo più efficace. 

Se sei il tipo di persona che tiene traccia delle macro, ottimizza il sonno e legge tutto ciò che riguarda le prestazioni fisiche, i test del DNA per il fitness possono aiutarti a compiere un ulteriore passo avanti nel tuo percorso.

Cosa analizza effettivamente un test del DNA sul fitness?

Il tuo DNA contiene varianti genetiche, ovvero piccole differenze nella tua composizione genetica, che influenzano l'efficienza con cui il tuo corpo produce ormoni, metabolizza i nutrienti, ripara il tessuto muscolare e risponde al carico di allenamento. Un test del DNA per il fitness identifica queste varianti e le mette in relazione con risultati concreti.

FitnessGenes analizza i dati genetici relativi a 15 categorie di salute e forma fisica, tra cui lo sviluppo muscolare, la resistenza, l'infiammazione, la qualità del sonno, la regolazione della glicemia e l'equilibrio ormonale. All'interno di ciascuna categoria, i rapporti personalizzati traducono le tue specifiche varianti genetiche in consigli pratici riguardanti l'organizzazione dell'allenamento, l'alimentazione, l'integrazione e i cambiamenti nello stile di vita.

Ad esempio, una variante del gene NOS3 può indicare una ridotta produzione di ossido nitrico, con ripercussioni sul flusso sanguigno e sulle prestazioni cardiovascolari. Una variante associata a livelli elevati di TNF-α segnala un rischio maggiore di danni muscolari e infiammazioni indotti dall'esercizio fisico. Questi risultati forniscono indicazioni dirette su cosa mangiare, come recuperare e quali integratori valga la pena acquistare.
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Come funziona il processo di verifica?

La procedura è molto semplice. Se non hai mai effettuato il test, riceverai un kit per il prelievo di saliva entro cinque giorni. Dovrai registrare il tuo campione sul sito my.fitnessgenes.com, rispedirlo al laboratorio e i risultati saranno disponibili entro due o quattro settimane.

Se hai già effettuato un test con Ancestry o 23andMe, puoi caricare i dati già in tuo possesso e accedere immediatamente ai risultati: non è necessario fornire un nuovo campione.

Il nostro laboratorio partner, incaricato dell'analisi dei campioni, è accreditato secondo le norme ISO 17025 e ISO 9001 ed è una delle più grandi strutture europee specializzate in genomica ad alta produttività. I risultati vengono forniti solo dopo che almeno il 95% delle varianti genetiche è stato identificato in modo affidabile attraverso una serie di controlli di qualità.
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In che modo i risultati vengono trasformati in raccomandazioni concrete?

I dati genetici grezzi di per sé non sono particolarmente utili. Ciò che conta è l'interpretazione. FitnessGenes utilizza il proprio modello proprietario TrueTrait™, che combina i dati genetici dell'utente con le informazioni relative allo stile di vita per generare protocolli personalizzati. I consigli forniti sono specifici: regolare i tempi di assunzione della caffeina, privilegiare il carico eccentrico per migliorare la resistenza agli infortuni, aumentare l'apporto di nitrati nella dieta, raggiungere una soglia minima di proteine per pasto.

Si tratta del lavoro di un team scientifico interno composto da esperti in medicina, genetica, bioinformatica, bioingegneria e fisiologia dell'esercizio fisico, guidato dal dott. Stuart Grice, cofondatore e direttore scientifico, che ha conseguito il dottorato in Neuroscienze presso l'Università di Oxford e detiene numerosi brevetti nell'ambito dell'integrazione di dati genetici e relativi allo stile di vita per l'ottimizzazione della salute.
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Chi dovrebbe prendere in considerazione l'idea di sottoporsi a un test genetico sul fitness?

Chiunque voglia seriamente migliorare le proprie prestazioni, ma si sia arenato in una fase di stallo, sia alle prese con infortuni ricorrenti o ritenga che i protocolli standard di alimentazione e allenamento non stiano dando i risultati sperati. Il test del DNA non sostituisce un buon allenamento, ma lo personalizza. Comprendendo i fattori biologici che influenzano la tua risposta, smetti di procedere per tentativi e inizi ad applicare ciò che, in base alla tua fisiologia, ha effettivamente maggiori probabilità di funzionare.
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Domande frequenti

I test del DNA per valutare la forma fisica sono la stessa cosa dei test del DNA per determinare le origini?

No. I test genealogici si concentrano sul lignaggio e sull'etnia. I test di fitness basati sul DNA analizzano specifiche varianti genetiche legate alla risposta all'esercizio fisico, all'alimentazione, al recupero, all'infiammazione e alla funzione ormonale, al fine di fornire consigli su salute e prestazioni, non sulla storia familiare.
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Devo sostenere il test più di una volta?

No. Il tuo DNA non cambia, quindi è sufficiente un unico test. I referti vengono aggiornati man mano che emergono nuove ricerche, il che significa che i consigli che ricevi rimangono attuali senza bisogno di un nuovo campione.
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Quanto è accurata l'analisi genetica?

Estremamente accurato. Il laboratorio accreditato utilizzato da FitnessGenes è certificato ISO 17025 e ISO 9001 e pubblica i risultati solo dopo che almeno il 95% delle varianti genetiche è stato identificato in modo affidabile attraverso una serie di controlli di qualità.
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Posso utilizzare i dati del DNA già disponibili su 23andMe o Ancestry?

Sì. Se hai già effettuato il test con un altro fornitore, puoi caricare direttamente i tuoi dati grezzi e accedere immediatamente ai risultati di FitnessGenes, senza bisogno di un nuovo campione.
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Il test rivelerà eventuali rischi di malattia o patologie?

FitnessGenes è specializzata nella genetica della salute e del fitness, non nella diagnosi delle malattie. Sebbene il pannello genomico includa alcuni geni correlati alle malattie, è possibile scegliere se ricevere o meno tali informazioni. L'attenzione principale è rivolta alle prestazioni, al recupero e al benessere a lungo termine.
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Qual è la differenza tra un test genetico sulla forma fisica e un normale esame del sangue?

Un esame del sangue fornisce un quadro dei tuoi livelli attuali, ovvero della situazione in questo preciso momento. Un test del DNA rivela le tue tendenze biologiche di fondo, il motivo per cui i tuoi livelli si comportano in un certo modo e in che modo il tuo corpo è predisposto a reagire all'esercizio fisico, all'alimentazione e all'integrazione. I due si completano a vicenda.
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I test del DNA possono aiutarmi se i miei progressi nell'allenamento si sono arrestati?

Sì, e questo è uno dei casi d'uso più comuni. Le informazioni genetiche possono mettere in luce fattori che forse non avevi preso in considerazione – come la risposta infiammatoria, la capacità di recupero o il metabolismo della caffeina – che spiegano perché un programma che funziona per gli altri non dia gli stessi risultati nel tuo caso.