I tuoi rapporti sulle caratteristiche.
Oltre 180 rapporti sul DNA relativi a 15 categorie di salute e fitness: ognuno di essi offre una visione chiara accompagnata da un consiglio su come agire.
BASIL si basa su 180 referti, ognuno dei quali offre una visione unica di un aspetto della tua biologia.
Tocca una categoria per aprire i relativi report, quindi capovolgi un report qualsiasi per vedere quali argomenti tratta e quali risultati potresti ottenere.
Un gene. Un piano che puoi mettere in pratica.
Questo è un vero e proprio rapporto sui tratti genetici di FitnessGenes. Ognuno dei tuoi oltre 180 rapporti segue la stessa struttura: il tuo risultato, i fondamenti scientifici su cui si basa e le azioni da intraprendere.
Rischio di lesioni dei tessuti molli dell'apparato muscolo-scheletrico (COL5A1)
Scarica il rapportoLe tue varianti genetiche sono associate a un rischio leggermente più elevato di lesioni ai tessuti molli.
I tuoi geni ti rendono più soggetto agli infortuni sportivi?
Si stima che ogni anno, in tutto il mondo, circa 100 milioni di persone subiscano una lesione dei tessuti molli legata all’attività fisica. Il volume di allenamento è uno dei fattori di rischio più evidenti: gli atleti di alto livello, ad esempio, presentano un tasso di tendinopatia achillea 5 volte superiore. Ma sapevate che anche la genetica gioca un ruolo significativo?
In questa sezione analizziamo le varianti del gene COL5A1, ampiamente associate al rischio di lesioni dei tessuti molli dell'apparato muscolo-scheletrico — lacerazioni dei legamenti, rotture dei tendini e tendinopatia di Achille.
Approfondimenti
Azioni
Includere almeno 2 giorni di allenamento di forza ogni settimana
L'allenamento di forza aiuta a mantenere in salute tendini e legamenti — aspetto particolarmente importante per ridurre il rischio di infortuni se si praticano molti esercizi cardiovascolari.
Aggiungi esercizi pliometrici come i salti sul box e i salti laterali
È stato dimostrato che l'allenamento pliometrico riduce il rischio di infortuni grazie all'adattamento neuromuscolare. È fondamentale acquisire una corretta tecnica di atterraggio.
Contenuti aggiuntivi
Sei elementi che troverai in ogni singolo rapporto.
Il tuo risultato personalizzato
Una chiara valutazione della priorità del tuo genotipo, accompagnata da una sintesi in una sola riga del significato delle tue varianti per te — senza gergo tecnico né congetture.
Scopri come ti posizioni rispetto agli altri
Una classifica in tempo reale mostra come il tuo risultato si colloca rispetto a quello di migliaia di altri membri di FitnessGenes.
La scienza, spiegata
Ogni rapporto contiene fino a otto approfondimenti redatti in un linguaggio semplice che analizzano gli aspetti genetici alla base del tuo risultato, in modo che tu possa comprenderne il “perché”.
Azioni che puoi intraprendere
Raccomandazioni specifiche e basate su prove scientifiche che puoi salvare, relative a alimentazione, esercizio fisico, comportamento, integratori e stile di vita.
Filtra in base a ciò che conta
Passa direttamente alle azioni più adatte ai tuoi obiettivi grazie ai filtri per categoria accessibili con un solo tocco in ogni fase della tua routine.
Prodotti e contenuti selezionati
Prodotti selezionati con cura con sconti riservati ai soci, oltre a video, articoli e ricette che ti aiutano a mettere in pratica ogni risultato.