Ottimizza la tua routine quotidiana individuando, salvando e seguendo i consigli efficaci contenuti nei tuoi report personali.
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Ti bastano pochi semplici passaggi per ottenere i tuoi rapporti gratuiti su salute e forma fisica basati sul tuo stile di vita. Leggi la nostra guida su come iniziare a identificare i fattori di rischio legati al tuo stile di vita.
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Rispondi meglio degli altri all'allenamento? Scopri quali sono i fattori che determinano le prestazioni nella corsa e in che modo la tua genetica influisce sull'aumento del VO2 max.
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Scopri quali aspetti del tuo stile di vita stanno ostacolando maggiormente la tua perdita di peso e quali misure puoi adottare per risolvere il problema, in modo completamente gratuito.
Ce l'avete detto e vi abbiamo ascoltato! Dai nuovi report ai risultati più chiari, scoprite i miglioramenti e le novità che abbiamo introdotto per il 2023: tutto grazie ai vostri suggerimenti.
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Scopri in che modo la tua genetica influisce sull'ora a cui ti sveglierai la mattina di Natale.
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Hai la variante genetica che avrebbe aumentato le tue possibilità di sopravvivere alla peste nera?
Bere caffè fa male al cuore? Dipende dalla variante del gene CYP1A2 che possiedi. Scopri di più sul nostro blog!
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Il tuo DNA potrebbe aumentare il rischio di osteoporosi e fratture?
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Il tuo DNA potrebbe aumentare il rischio di lesioni ai tendini e ai legamenti, come il gomito del tennista?
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Scopri come l'ormone adiponectina contribuisce a migliorare la funzione dell'insulina, a ridurre l'infiammazione e a prevenire la formazione di placche di grasso.
Scopri come la mutazione del gene LCT abbia portato alla tolleranza al lattosio, consentendo ad alcune persone di consumare lattosio anche in età adulta.
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In che modo il tuo DNA influisce sulla frequenza cardiaca a riposo e sulla variabilità della frequenza cardiaca? Consulta il nostro ultimo rapporto per scoprirlo.
Scopri il ruolo che gli osteoblasti svolgono nel mantenimento di ossa forti, nonché lo stile di vita e i fattori genetici che influenzano la loro funzione.
Scopri i fattori genetici e legati allo stile di vita alla base del nostro ultimo rapporto, nonché come i nostri membri siano suddivisi tra i 7 possibili risultati relativi ai tratti caratteristici.
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Scopri come misurare la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca per monitorare i miglioramenti nell'efficienza del tuo cuore.
Scopri come uno stile di vita sedentario possa aumentare il rischio di perdita di massa muscolare.
Vi presentiamo lo sciatore finlandese il cui DNA unico lo ha aiutato a conquistare tre medaglie d'oro olimpiche.
Scopri cos’è l’allenamento per la prevenzione degli infortuni e in che modo può essere utile per te e per le tue prestazioni.
Kelsey Brown, laureata in Scienze, illustra il metodo di allenamento 80/20 e spiega in che modo può migliorare le prestazioni di resistenza.
Vuoi trasformare le tue fibre muscolari a contrazione lenta in fibre a contrazione rapida, o viceversa? Il dottor Haran Sivapalan spiega i meccanismi scientifici alla base della transizione delle fibre muscolari in questo articolo esaustivo.
L'infiammazione favorisce o ostacola la crescita muscolare? Kelsey Brown, laureata in Scienze, approfondisce questa complessa relazione per spiegare perché la risposta potrebbe non essere quella che ci si aspetterebbe.
Tendi a concludere i tuoi allenamenti in palestra con un po' di tempo sul tapis roulant? Il dottor Haran Sivapalan spiega i motivi scientifici per cui questo approccio combinato potrebbe rallentare i tuoi progressi.
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Con quanta efficienza attingi alle tue riserve di grasso per produrre energia?
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Comprendendo il lattato, come puoi allenarti in modo più intelligente, ottenere maggiori aumenti di massa muscolare e migliorare costantemente le tue prestazioni fisiche?
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Sebbene il sale sia essenziale per il funzionamento delle cellule, un consumo eccessivo può avere effetti negativi sulla salute. Ecco perché.
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Perché un eccesso di grassi saturi può influire negativamente sui livelli di colesterolo e sulla salute del cuore, oltre a causare un aumento di peso indesiderato.
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