Area di apprendimento
Guide e le ultime scoperte scientifiche.
Articoli originali, guide e ricerche redatti dai nostri genetisti, medici e scienziati dello sport interni all'azienda.
Articoli

Per i professionisti
Perché la genetica dovrebbe far parte degli strumenti di ogni professionista del fitness, e come arrivarci
FitnessGenes · 7 minuti di lettura

Scienza
È possibile utilizzare i dati del test del DNA di Ancestry per elaborare un piano personalizzato per la longevità?
Pierpaolo Zollo · 8 minuti di lettura

Scienza
I sei fattori della longevità: il ruolo del tuo DNA
Dott. Stuart Grice · 7 minuti di lettura

Informazioni su FitnessGenes
FitnessGenes vale il prezzo che costa? La risposta sincera di un genetista
Dott. Stuart Grice · 8 min di lettura

Per i professionisti
Perché dovresti integrare i test del DNA nella tua attività nel settore della salute e del fitness
Pierpaolo Zollo · 6 minuti di lettura

Testimonianza
Come un test FitnessGenes ha aiutato a superare una fase di stallo nella perdita di peso e ha orientato la scelta degli esami del sangue da effettuare
Kelsey Brown, laureata in Scienze · 5 minuti di lettura

Informazioni su FitnessGenes
Come si posiziona FitnessGenes rispetto al mercato dei test del DNA, e perché questa differenza è importante
Pierpaolo Zollo · 6 minuti di lettura

Guida per l'utente
Come orientarsi e interpretare i propri rapporti sul DNA
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Esercizio fisico
Allenamento unilaterale vs. bilaterale: uno è migliore dell'altro?
Finn-Tore Camacho Bjørnsand · 6 min di lettura

Scienza
Grasso sottocutaneo vs grasso viscerale: cosa rivela il tuo DNA
Kelsey Brown · 10 minuti di lettura

Scienza
Che cos'è il gene FOXO3 e perché è importante per la longevità?
Dott. Stuart Grice · 7 minuti di lettura

Scienza
Fai regolarmente le analisi del sangue. Ecco cosa ti stai ancora perdendo
Dott.ssa Samantha Decombel · 7 minuti di lettura

Testimonianza
Cosa ha imparato Adam, un cliente di FitnessGenes, dai suoi risultati
Pierpaolo Zollo

Integratori
È il tuo DNA a determinare quali probiotici funzionano per te?
FitnessGenes · 5 minuti di lettura

Informazioni su FitnessGenes
Hai fatto il test ZOE. Ecco perché ti serve anche un test del DNA.
Geraldine Campbell · 9 minuti di lettura

Guida per l'utente
Che cos'è il test del DNA per la forma fisica e come funziona?
Kelsey Brown · 7 minuti di lettura

Alimentazione
Nutrigenomica: i tuoi geni possono dirti cosa mangiare?
Dott. Stuart Grice · 18 min di lettura

Scienza
Un test del DNA può rivelarti la tua età biologica?
Dott. Stuart Grice · 8 min di lettura

Scienza
Un test del DNA può spiegare i tuoi squilibri ormonali?
Kelsey Brown · 10 minuti di lettura

Integratori
La creatina funziona per tutti?
Kelsey Brown · 6 minuti di lettura

Scienza
Cosa ci rivela effettivamente il gene APOE riguardo alla nostra salute a lungo termine?
Dott. Stuart Grice · 9 minuti di lettura

Scienza
Perché il mio DNA favorisce l'infiammazione con l'avanzare dell'età?
Dott. Stuart Grice · 9 minuti di lettura

Scienza
Rabdomiolisi: sei geneticamente più a rischio?
Geraldine Campbell · 15 min di lettura

Esercizio fisico
Il tuo DNA influisce sulla velocità con cui sviluppi la massa muscolare?
FitnessGenes · 10 minuti di lettura

Scienza
Perché i miei livelli di vitamina D sono sempre bassi? Il motivo genetico di cui nessuno ti parla
Dott.ssa Samantha Decombel · 12 minuti di lettura

Scienza
Il gene ACTN3: sei portato per la potenza o per la resistenza?
Geraldine Campbell · 12 min di lettura

Scienza
Come la perdita di mio padre, a soli 50 anni, mi ha insegnato i segreti per vivere più a lungo
Dott.ssa Samantha Decombel · 24 min di lettura

Scienza
Perché due persone possono seguire lo stesso allenamento e ottenere risultati completamente diversi
Dott. Stuart Grice · 8 min di lettura

Integratori
Come sfruttare lo zinco per potenziare la crescita muscolare
Dott. Stuart Grice · 6 minuti di lettura

Testimonianza
Come la personalizzazione basata sul DNA ha trasformato le prestazioni di Alex nel triathlon
Kelsey Brown · 6 minuti di lettura

Guida per l'utente
Cos'è FitnessGenes: la guida completa
Kelsey Brown · 10 minuti di lettura

Testimonianza
Megabox Fitness: l'uso dei test del DNA per ottenere un quadro completo delle prestazioni
Alex Auld

Scienza
In che modo il tuo DNA influisce sul rischio di Alzheimer (e cosa fare al riguardo)
Alex Auld · 6 min di lettura

Alimentazione
Quali sono i benefici del consumo di zucca?
Kelsey Brown · 3 minuti di lettura

Alimentazione
Esiste un tipo di zucchero salutare?
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Alimentazione
Le migliori fonti alimentari di omega-3 e omega-6
Kelsey Brown · 4 minuti di lettura

Esercizio fisico
Come posso misurare la mia variabilità della frequenza cardiaca?
Kelsey Brown · 3 minuti di lettura

Caratteristiche
Nuovo rapporto: frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Alimentazione
Come posso rendere gli spuntini più sani?
Kelsey Brown · 3 minuti di lettura

Alimentazione
Cosa succede se mangio troppo sale?
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Alimentazione
Come posso assumere una quantità sufficiente di proteine con una dieta vegetale?
Kelsey Brown · 4 minuti di lettura

Esercizio fisico
Come stare troppo seduti riduce la massa muscolare
Kelsey Brown · 4 minuti di lettura

Scienza
Le basi della resistenza ossea: osteoblasti e rimodellamento osseo
Alex Auld · 4 min di lettura

Scienza
Eero Mäntyranta: uno sciatore di successo con una mutazione genetica unica
Alex Auld · 3 min di lettura

Alimentazione
Prestazioni grazie al ferro: una guida per gli atleti di resistenza
Alex Auld · 3 min di lettura

Integratori
Come la spirulina può migliorare le tue prestazioni di resistenza
Alex Auld · 3 min di lettura

Esercizio fisico
In che modo l'allenamento preventivo multicomponente può aiutarti a evitare gli infortuni
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Testimonianza
Come Alex utilizza i propri risultati per ottimizzare il proprio allenamento
Alex Auld · 4 min di lettura

Scienza
Che cos'è la variazione genetica e come si manifesta?
Alex Auld · 4 min di lettura

Testimonianza
Come Geraldine utilizza i risultati ottenuti per gestire le sue abitudini alimentari
Geraldine Campbell · 5 minuti di lettura

Scienza
Il ruolo e la funzione del DNA
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Guida per l'utente
Domande importanti da porsi prima di sottoporsi a un test del DNA
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Esercizio fisico
Come l'approccio 80/20 può migliorare le tue prestazioni di resistenza
Kelsey Brown · 3 minuti di lettura

Alimentazione
I benefici del cioccolato fondente per la salute del cuore
Kelsey Brown · 3 minuti di lettura

Esercizio fisico
Posso modificare la composizione delle mie fibre muscolari?
Haran Sivapalan · 16 min di lettura

Esercizio fisico
È consigliabile combinare esercizi cardio e pesi nello stesso allenamento?
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Esercizio fisico
In che modo l'infiammazione influisce sulla capacità di aumentare la massa muscolare?
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
L'attività dell'IL-6 favorisce o limita la crescita muscolare?
Alex Auld · 4 min di lettura

Esercizio fisico
Come posso misurare il mio VO2 max?
Kelsey Brown · 4 minuti di lettura

Guida per l'utente
Come salvare e seguire le azioni consigliate
Alex Auld · 4 min di lettura

Guida per l'utente
Come accedere ai tuoi report gratuiti incentrati sullo stile di vita
Alex Auld · 3 min di lettura

Esercizio fisico
In che modo il DNA influisce sulle tue prestazioni nella corsa e sulla risposta all'allenamento
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Informazioni su FitnessGenes
Dai il via ai tuoi obiettivi di fitness per il 2023 con consigli gratuiti e personalizzati per dimagrire
Alex Auld · 3 min di lettura

Informazioni su FitnessGenes
Le 5 principali modifiche che abbiamo apportato all'Area Riservata per il 2023
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: sonnellini diurni e tendenza a svegliarsi presto (HCRTR2)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: predisposizione alle infezioni da peste e autoimmunità (ERAP2)
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo della caffeina e salute cardiaca
Haran Sivapalan · 21 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Densità minerale ossea (VDR)
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: rischio di lesioni dei tessuti molli dell'apparato muscolo-scheletrico (COL5A1)
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livelli di adiponectina (ADIPOQ)
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: tolleranza al lattosio
Haran Sivapalan · 21 min di lettura

Caratteristiche
Velocità di recupero post-allenamento
Haran Sivapalan · 16 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livelli di magnesio (MUC1)
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: BTBD9 e movimento durante il sonno
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Caffeina e prestazioni di resistenza
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Alimentazione
Un avocado al giorno tiene lontano il medico?
Haran Sivapalan · 17 min di lettura

Esercizio fisico
Come sfruttare il lattato per aumentare la massa muscolare
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: eliminazione del lattato e sviluppo muscolare (MCT1)
Haran Sivapalan · 18 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: AHSG e grasso corporeo
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Comportamento
Guardare la televisione mentre mangi ti porta a mangiare troppo?
Kelsey Brown · 4 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: BDNF, memoria e eccesso di cibo
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Integratori
Quanta caffeina dovresti assumere prima di un allenamento?
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Caffeina e sviluppo muscolare
Haran Sivapalan · 16 min di lettura

Esercizio fisico
Come l'UCP2 può migliorare le tue prestazioni di resistenza
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Alimentazione
Potresti assumere troppi grassi saturi senza rendertene conto?
Kelsey Brown · 5 minuti di lettura

Alimentazione
I grassi saturi fanno male alla salute?
Alex Auld · 4 min di lettura

Alimentazione
4 modi per ridurre l'assunzione di grassi saturi
Alex Auld · 3 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: pressione arteriosa nella norma ed esercizio fisico (NOS3)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Miglioramento della secrezione di insulina (KCNJ11)
Haran Sivapalan · 22 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Proteggere il tuo cuore (PRSC1)
Haran Sivapalan · 22 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Variazioni stagionali dell'appetito (NPAS2)
Haran Sivapalan · 25 min di lettura

Caratteristiche
Proprietà: Riduzione del rischio di formazione di coaguli di sangue
Haran Sivapalan · 25 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Riduzione delle infezioni da norovirus (FUT2)
Haran Sivapalan · 22 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: PTPN2 e salute intestinale
Haran Sivapalan · 22 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: ATR1 e pressione sanguigna
Haran Sivapalan · 16 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: riparazione del DNA e longevità (TP53)
Haran Sivapalan · 22 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sensibilità al sapore amaro
Haran Sivapalan · 24 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: ATM e danno al DNA
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: GNB3 e salute cardiometabolica
Haran Sivapalan · 18 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: LPA e salute cardiaca
Haran Sivapalan · 21 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: MC4R e obesità
Haran Sivapalan · 21 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo dell'insulina (PCSK1)
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Ossitocina ed eccesso di cibo (OXTR)
Haran Sivapalan · 16 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Suscettibilità alle infezioni (MAL)
Haran Sivapalan · 19 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: PCSK1 e l'eccesso di cibo
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: zinco e secrezione di insulina (SLC30A8)
Haran Sivapalan · 17 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: SIRT1 e neuroprotezione
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo dell'alcol (ALDH2) e salute
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: TNNI3K e apporto di grassi
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: FOXO3 e longevità
Haran Sivapalan · 19 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sensibilità al gusto dei grassi (CD36)
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Consumo di zucchero (GLUT2)
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: metabolismo dei BCAA e sviluppo muscolare
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: MTHFR e pressione sanguigna
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: IL-10 e azione antinfiammatoria
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Dopamina e alimentazione impulsiva (DRD2)
Haran Sivapalan · 17 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sensibilità al dolore (FAAH)
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Protezione contro le specie reattive dell'ossigeno (UCP2)
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Conversione della vitamina D (CYP2R1)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: livelli di proteina C-reattiva (LEPR)
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Invecchiamento legato ai telomeri (TERC)
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: alimentazione compulsiva (FAAH)
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica n. 87: Tasso metabolico basale (UCP2)
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: scomposizione dei BCAA
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di sovralimentazione (APOA2)
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo della vitamina K
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Degradazione della vitamina E
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di vitamina D (GC)
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di ipertensione (FURIN)
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Ormoni sessuali e grasso viscerale
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di vitamina B6
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di lipidi nel sangue (APOA5)
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica principale: Assunzione di grassi
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo dei grassi (β-ossidazione)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Efficienza metabolica (UCP1)
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di obesità (FTO)
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Risposta ai grassi saturi (APOA2)
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: ApoE e infiammazione
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Funzione tiroidea
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di vitamina C (SLC23A1)
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Comportamento
5 consigli per tornare in palestra dopo una lunga pausa
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di stress ossidativo (NQO1)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di infiammazione intestinale (NOD2)
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Fabbisogno di vitamina A
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: BCAA e insulina (PPM1K)
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Alimentazione
È troppo tardi per cenare?
Haran Sivapalan · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Velocità di disintossicazione (NAT2)
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Velocità di disintossicazione (NAT1)
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Alimentazione
Qual è la dieta migliore per dimagrire e mantenere il cuore in salute?
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Colesterolo e invecchiamento
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Danno muscolare (TNF-α)
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Scienza
L'importanza di mantenere livelli ottimali di vitamina D
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Secrezione di insulina (TCF7L2)
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Salute cardiovascolare (GLUL)
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Scienza
Quali sono i rischi per la salute legati a un basso livello di testosterone?
Alex Auld · 4 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di stress ossidativo (GPx-1)
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Assorbimento della vitamina B12
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sensibilità al cortisolo
Alex Auld · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Attività del BDNF e funzioni cognitive
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Guida per l'utente
Come vengono calcolati e forniti i nostri rapporti mensili
Alex Auld · 4 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Disturbo affettivo stagionale
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Ciclo sonno-veglia
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sonno e aumento di peso
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Rischio di stress ossidativo (SOD2)
Haran Sivapalan · 6 minuti di lettura

Caratteristiche
Panoramica sulle caratteristiche: IGF-1 e crescita muscolare
Alex Auld · 4 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: APOE e salute
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Infiammazione e IL-6
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Fabbisogno di betaina
Haran Sivapalan · 9 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo della colina
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Prestazioni muscolari (ACTN3)
Haran Sivapalan · 14 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Crescita muscolare (IGF-1)
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Consumo di carburante (UCP2)
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: ipertrofia muscolare (mTOR)
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Mitocondri ed energia
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sintesi della serotonina
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo della dopamina (MAO)
Haran Sivapalan · 6 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Metabolismo della dopamina (COMT)
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Risposta acuta all'adrenalina
Haran Sivapalan · 8 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello base di adrenalina
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Produzione di estrogeni
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Parametro: glicemia a digiuno
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Circolazione sanguigna e calcio
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: resistenza alla leptina
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Esercizio fisico
Ottimizzare i livelli di cortisolo per l'allenamento e il recupero
Haran Sivapalan · 10 min di lettura

Scienza
Contrazione della muscolatura liscia vascolare
Haran Sivapalan · 11 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di calcio nel sangue
Haran Sivapalan · 12 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Melatonina, sonno e glucosio
Haran Sivapalan · 7 min di lettura

Alimentazione
La verità sulle uova e sul colesterolo
Haran Sivapalan · 5 minuti di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Livello di testosterone
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: Sintesi e riciclaggio del BH4
Haran Sivapalan · 6 minuti di lettura

Scienza
Il sistema renina-angiotensina-aldosterone e perché è importante
Haran Sivapalan · 15 min di lettura

Caratteristiche
Caratteristica: ossido nitrico e flusso sanguigno
Haran Sivapalan · 13 min di lettura

Integratori
Di quanto magnesio ho bisogno?
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Esercizio fisico
5 effetti dell'esercizio fisico sul cuore
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I giocatori di football americano sono obesi?
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Sei sicuro di avere un'allergia alimentare?
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Comportamento
La guida SMART ai buoni propositi per l'anno nuovo
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Sei sensibile al sale?
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Preparati a fallire
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5 benefici dell'allenamento della forza per la salute mentale
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Guida per l'utente
Come caricare i dati del tuo albero genealogico su FitnessGenes
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Scienza
Svelare i segreti genetici dei maratoneti
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Scienza
Spiegazione dell'omocisteina e dei geni del folato
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Esercizio fisico
Qual è la mia soglia del lattato?
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Alimentazione
Perché dovresti consumare alimenti integrali
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Esercizio fisico
Allenarsi con la sindrome dell'ovaio policistico
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Guida per l'utente
Come caricare i tuoi dati del test del DNA di Ancestry.com su FitnessGenes
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Guida per l'utente
Come caricare i dati di Living DNA su FitnessGenes
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Guida per l'utente
Come caricare i tuoi dati del test del DNA di MyHeritage su FitnessGenes
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Guida per l'utente
Come caricare i tuoi dati del test del DNA Atlas Biomed su FitnessGenes
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Guida per l'utente
Come caricare i tuoi dati del DNA di 23andMe su FitnessGenes
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Efficienza nella corsa
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Esercizio fisico
Con questi jeans mi sembra che il sedere sia troppo grosso?
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Esercizio fisico
Qual è la differenza tra le fibre muscolari a contrazione rapida e quelle a contrazione lenta?
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Esercizio fisico
Qual è la differenza tra bodybuilding, powerlifting e sollevamento pesi olimpico?
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Esercizio fisico
Esercizi bilaterali vs. esercizi unilaterali. Qual è la differenza?
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Comportamento
Il collegamento mente-muscoli: come sollevare i pesi con la testa
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Vivrai la menopausa proprio come tua madre?
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In che modo il metabolismo basale influisce sulla composizione corporea
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Fagioli borlotti: una fonte ricchissima di proteine vegetali
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Grasso sottocutaneo o grasso viscerale. Quale dei due hai?
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I benefici per la salute della barbabietola rossa
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Cosa rende i ceci una “proteina completa”?
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Grits per i muscoli
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La fisiologia dei muscoli nascosti: il diaframma
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Scienza
Perché i giamaicani dominano nelle gare di velocità e gli africani dell'Est nelle gare di fondo?
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Esercizio fisico
Prestazioni, genetica e VO2 max
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Esercizio fisico
Come funzionano i muscoli: i sistemi energetici utilizzati durante l'attività fisica
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Esercizio fisico
Cosa significa 3010? Capire il tempo
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Integratori
4 motivi fondamentali per cui dovresti aumentare i tuoi livelli di ossido nitrico!
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Scienza
Ma che cos’è la miostatina?
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